Hathayoga

{module Meditatie en Yoga menu}

Realisatie van Openheid via het lichaam en de adem

Hathayoga is een wetenschap en een praktijk die zich richt op bevrijding van beperkingen door middel van de lichamelijke energieën. Voor zover je jezelf identificeert met deze energieën, ga je met de energetische processen van ontspanning, harmonisering, transformatie en eenwording mee. 'Hatha' betekent kracht of krachtig, wat slaat op de lichamelijke energie. 'Hathayoga' is dan de energetische bevrijdingsweg. Een andere uitleg van ‘hathayoga’ is: de vereniging van 'ha' (zonne-energie) in het lichaam en 'tha' (de maanenergie). Omdat de ademenergie een belangrijk onderdeel is van de lichamelijke energie is pranayama een centraal onderdeel van de hathayoga. Ademenergetische oefeningen hebben een direct effect op het energetische lichaam. Dat kan zich dan vrij ontplooien.

Hier staan de energetische oefeningen in het kader van de inzichtsyoga. Ze zijn gericht op het krijgen van meer inzicht in de aard van het lichaam met zijn energieën en in de aard van jezelf, zodat op deze wijze de diepzittende identificatie met (aspecten van) het lichaam kunnen verdwijnen. Zo zijn er de vaste vormen van het lichaamsbeeld en de geconstrueerde patronen waarin we het lichaam ervaren en laten handelen. In de oefeningen kunnen deze beperkingen van het eigen zelf-zijn worden doorzien en opgelost. De onbevangen en directe ervaring van het lichaam geeft zicht op de werkelijkheid zonder scheidingen (advaita). De energetische oefeningen geven in dit kader de gelegenheid tot meer inzicht, maar ook maken ze het door de energetische ontplooiing gemakkelijker om zelf vrij te komen van de energieën.
Bij de yoga-oefeningen is gemakkelijk zittende, niet knellende kleding prettig, zoals een trui en maillot of trainingspak. De oefeningen worden gedaan op een badlaken of plaid (graag zelf meenemen). Matjes zijn in de zaal aanwezig.
Het is belangrijk om elke dag ten minste een kwartier voor yoga-oefeningen uit te trekken. Alleen door regelmatige herhaling gaan de oefeningen doorwerken.