Groep 8 krijgt les tegen stress

Algemeen Dagblad 31 januari 2007

Door MARLIES VAN LEEUWEN
OOSTVOORNE - Een black-out? Dat mag natuurlijk niet tijdens de Citotoets gebeuren, waar volgende week leerlingen ...

Groep 8 van Het Overbos in Oostvoorne doet ontspanningsoefeningen
ter voorbereiding op de Citotoets. FOTO JOHN DE PATER
...uit groep 8 van de basisschool aan gaan beginnen.
Raak niet in paniek, is de tip dus van ontspanningsdocente Pia de Blok. Gisteren gaf ze les aan groep 8 van Het Overbos in Oostvoorne.
,,Adem met je buik, diep in en rustig weer uit. Druk je wijsvinger tegen je duim en denk aan een ‘wauw-moment’, een keer dat je je echt onoverwinnelijk voelde. Je ontspant hierdoor en direct herinner je weer alles wat je ooit hebt geleerd.’’
De ‘prepubers’ zitten naast elkaar op stoelen in een gymzaal. Een aantal doet bloedserieus mee. Ogen dicht, schouders los en relax. Maar een paar anderen hebben meer moeite met ontspannen. Stiekem de ogen open, zachtjes giechelen.
De Blok is door twee juffen gevraagd om de antistressles te geven. Want de Citotoets leidt tot stress, merkt juf Sybille. ,,Het legt een onwijze druk op die schoudertjes.’’ De Blok: ,,Het zou goed zijn als alle scholen nu en dan iemand laten komen die de kinderen wijst op hoe ze kunnen ontspannen. Als ze van binnen ontspannen, pakken ze straks ook minder snel naar alcohol of drugs.’’
Hoe uitgelaten de leerlingen drie kwartier daarvoor de gymzaal binnen renden, zo rustig lopen ze na de ontspanningsles naar de klas. ,,Ik kan nooit stilzitten, maar nu zat ik wel stil,’’ vertelt Joep, die ADHD heeft. ,,Ik kan zo helderder denken,’’ voelt Jeroen.
Joep: ,,Ik ga dit zeker weten toepassen. Als het zo gaat, gaat die Cito toppie.’’
Daar kon Joep wel eens gelijk in hebben. Want ontspanningstechnieken werken goed bij kinderen die met stress moeten omgaan, weet David Heyne van de Universiteit Leiden. Hij deed onderzoek naar stress bij schoolgaande kinderen. ,,Ademhalingsoefeningen en dergelijke werken vooral bij kinderen die vooral een lichamelijke reactie hebben op stress. Een nerveus gevoel, kriebels in je buik. Dat ebt weg door ontspanningsoefeningen.’’ Maar kinderen die juist meer last hebben van faalangst, hebben weinig baat bij een antistressles, denkt Heyne. ,,Dan moet je meer nadruk leggen op hoe realistisch hun gedachten zijn. Vaak is hun angst irrationeel.’’
 
Antistressles in trek
Bron: Algemeen Dagblad Voorne Putten
1 februari 2007
OOSTVOORNE - Of ze niet nóg een antistressles aan groep 8 van Het Overbos in Oostvoorne kan geven.
Gisteren werden juf Sybille en Mariette platgebeld door de NOS, Hart van Nederland en RTL, nadat in deze krant een artikel had gestaan over de ontspanningsoefeningen voor leerlingen als voorbereiding op de Citotoets.
,,Ze vonden het heel bijzonder. Dus komen ze maandag met cameraploegen naar onze school,’’ vertelt juf Mariette. ,,Ontspanningsdocente Pia de Blok kan er gelukkig tijd voor vrijmaken.’’ De juf is blij met de belangstelling voor antistressonderwijs. ,,Aan die toetsen wordt zoveel waarde gehecht. Dat levert veel stress op voor de leerlingen.’’