Onbeperkt ontspannen voor jongeren. Bespreking in 'Tijdschrift voor Yoga'

Pia De Blok

Uitgeverij Toorts 2011


‘Onbeperkt ontspannen voor jongeren’ bevat ruim 140 korte en lange ontspanningsoefeningen voor in de klas. De oefeningen worden zo genoemd omdat ze speciaal in het lager, middelbaar en hoger onderwijs zijn ontwikkeld en worden toegepast. Het is echter niet alleen een boek voor in klas maar elke groep en elk individu kan met deze oefeningen zijn voordeel doen. Het is bedoeld voor iedereen die zichzelf niet wil verliezen in allerlei zaken maar deze zaken wenst te doen vanuit de innerlijke rust die elk mens in zich heeft maar niet altijd weet te vinden. Dit boek helpt je de rust te vinden, zelfs op schijnbaar onmogelijke momenten.

Duidelijke opzet


In deel 1 wordt uitgelegd wat er met onbeperkt ontspannen wordt bedoeld. Welke spanning we ook voelen, deze is altijd terug te voeren naar één van de drie soorten gevoelsspanningen; adem-, spier- of gedachtespanning, die in een nauwe wisselwerking met elkaar staan.
In dit gedeelte wordt apart aandacht besteed aan de terminologie zoals bijvoorbeeld ‘Wat is loslaten’ of wat betekent ‘bewust van jezelf zijn’.
Het begrip 'non-dualiteit' wordt mooi en eenvoudig verwoord in ‘Eenheid in verscheidenheid’.

Deel 2 bevat de oefeningen. Ze staan per soort bij elkaar. Er zijn zeven paragrafen met zeven soorten oefeningen, waartussen vele zogenoemde 'time-out' oefeningen staan. Dit zijn hele korte ontspanningsoefeningen die altijd en overal zijn toe te passen. Door het opvallende icoontje zijn ze makkelijk vindbaar. Duidelijke terugverwijzingen in de tekst naar bepaalde oefeningen maken het een prettig hanteerbaar en bruikbaar werkboek.

In deel 3 worden, naast de praktische uitgangspunten voor de leerkracht/docent zelf, voorbeeldlessen en een 8-wekenmodule aangeboden: acht geheel uitgewerkte themalessen met, in elke les, alle zeven soorten oefeningen van deel 2. De thema's zijn gratis te downloaden op:  8 thema's.

‘Onbeperkt ontspannen voor jongeren’ is een prachtig werkstuk: De foto's laten de ontspannen en verstilde sfeer van zo'n les voelen. Het is enorm toegankelijk en aan te bevelen voor yogadocenten en yogadocenten-in-wording, voor coaches en groepsleiders.

Pia de blok-Korte (1950), yogadocente sinds 1983 geeft sinds 2005 workshops en lessen op scholen in 'onbeperkt ontspannen met inzicht in non-dualiteit’. Ook leidt zij leerkrachten, yogadocenten, hulpverleners en coaches op om deze theorie in praktijk te brengen.
Haar werkwijze is gebaseerd op de non-dualistische advaita-filosofie, waarin Douwe Tiemersma, oprichter van het Advaita Centrum in Gouda, haar leraar was.

Pia publiceerde eerder ‘Advaita Sprookjes’ en was medeauteur van ‘Jij bent ... mij’.

Boekbespreking: Willie Oudejans


Er is geen tweeheid

als je ontspannen bent
in zelf-bewustzijn
is dat duidelijk.


  • Meditatieboekje

    Korte teksten die je meenemen naar openheid

  • Management en non-dualiteit

    In bedrijven en organisaties is meer aandacht gekomen voor de oriëntatie op samenhang, eenheid, heelheid, ongescheidenheid, kortom: non-dualiteit. Wat betekent deze ‘niet-tweeheid’ en op welke wijze kan zij in het eigen werk en in de organisatie doorwerken? Deze vragen staan in dit boek centraal.

  • Satsang

    Dit boek is een bloemlezing van satsangs gehouden door Douwe Tiemersma. Bijeenkomsten waarin hij als advaitaleraar de kern van het advaita inzicht doorgeeft.

  • De elf grote Upanishaden


    De Upanishaden vormen de grondslag van een groot gedeelte van de Indiase filosofie. Ze worden ‘Vedânta’ genoemd, dat is het einde en de culminatie van de Veda’s. De wijsheid die in de teksten naar voren komt is nog steeds een onschatbare bron, zowel in India als daarbuiten. Centraal staat daarin de visie en zijnservaring dat de kern van zelf-zijn identiek is aan de grondslag van wereld en universum.
    In dit boek is een groot gedeelte van de belangrijkste Upanishaden (8e-6e eeuw v.Chr.) opgenomen.

Boeken

Douwe schreef en redigeerde gedurende zijn leven boeken. Via onze uitgeverij zijn deze nog verkrijgbaar.

Bekijk het aanbod