Stilte in de klas

Yoga Magazine 2008/09,  nr. 4
‘ Jongeren hebben het tegenwoordig zo druk met de nieuwste trends, media en internet, dat ze snel in de stress raken. Ik probeer ze de stilteplek in zichzelf te laten ervaren.’ Pia de Blok, yogadocente in Hellevoetsluis, heeft een serie ontspanningstechnieken ontwikkeld die gewoon in de klas gedaan kunnen worden. Voor deze ‘pitstops’ blijven de middelbare scholieren op hun stoel zitten. ‘ Ik leer ze de Golf, een buikademhaling waarbij ze inademen en tot drie tellen. Dan rolt de golf wee terug naar zee. Daar laat ik ze langer over doen, zodat ze helemaal uitademen en ook even een windstille zee ervaren.’ Is het niet lastig om pubers in een klas stil te krijgen? ‘ Dat kan alleen als jezelf  echt helemaal ontspannen bent, anders hebben ze het meteen door. Ze vinden het juist heerlijk als ik zeg dat ze even niet meer hoeven te denken. Dat ze hun sombere gedachten voorbij kunnen laten gaan in plaats er depressief van te worden. Dat geeft vaak al een behoorlijk inzicht.’
Pia de Blok geeft ook les aan jongerenbegeleiders, coaches en (yoga)docenten. Meer informatie: www.a-dvaita.net